Печенье для детей без сахара с яблоком

Печенье для детей без сахара с яблоком

⏱ 35 минЛегко6 порцийДесертВегетарианское

Мягкое печенье на яблочном пюре и овсяной муке: сладость от фруктов, без сахара и ароматных добавок.

Для детей такое печенье удобно печь из антоновки или дачных яблок — они дают достаточно сладости вместе с бананом. Овсяную муку в Беларуси можно смолоть из обычных хлопьев в кофемолке. Тесто получается липким, поэтому выкладывайте его ложкой, смоченной водой.

На порцию (89 г)

175

Белки4,6 г · 10% ккал

Жиры6,9 г · 35% ккал

Углеводы24,2 г · 55% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 197 ккал · Б 5,2 · Ж 7,8 · У 27,2 г

CКлетчатка 2,9 г · Сахар 5,8 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1050 ккал · порция 175 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите яблоки на мелкой тёрке, разомните банан.

  2. Шаг 2. Смешайте с яйцом и растопленным маслом.

  3. Шаг 3. Вмешайте муку с разрыхлителем до густого теста.

  4. Шаг 4. Выкладывайте ложкой на пергамент кружками.

  5. Шаг 5. Выпекайте 15–18 минут при 180 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Печенье для детей без сахара с яблоком»?

В одной порции (около 89 г) — 175 ккал: белки 4,6 г, жиры 6,9 г, углеводы 24,2 г. В 100 г готового блюда — 197 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 175 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
Печенье для детей без сахара с яблоком: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok