Облепиховый чай с розмарином

Облепиховый чай с розмарином

⏱ 12 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Облепиховый чай с розмарином — неожиданно удачное сочетание: кислинка ягод и смолистый аромат.

Облепиха в Беларуси растёт почти на каждом участке, и в конце сентября её собирают целыми ветками, чтобы потом перетирать с мёдом. В чай с розмарином ягоды кладут прямо в заварник или разминают в кружке, а розмарин берут с подоконника или с дачной грядки. Свежие ягоды можно заменить замороженными, но тогда напиток настаивают чуть дольше.

На порцию (331 г)

96

Белки0,9 г · 4% ккал

Жиры2,8 г · 27% ккал

Углеводы15,8 г · 69% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 29 ккал · Б 0,3 · Ж 0,8 · У 4,8 г

BКлетчатка 1,6 г · Сахар 13,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 192 ккал · порция 96 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните облепиху с мёдом в чайнике.

  2. Шаг 2. Добавьте веточку розмарина и лимон, залейте водой 90 °C.

  3. Шаг 3. Настаивайте 7 минут, процедите и подавайте горячим.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Облепиховый чай с розмарином»?

В одной порции (около 331 г) — 96 ккал: белки 0,9 г, жиры 2,8 г, углеводы 15,8 г. В 100 г готового блюда — 29 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 12 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 96 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →