Мясные пирожки из слоёного теста в аэрогриле

⏱ 40 минЛегко4 порцииБез лактозы

Хрустящие слойки с говяжьим фаршем и луком — на перекус и в дорогу.

В Беларуси слоёное тесто для таких пирожков часто берут домашнее, дрожжевое, и раскатывают тонко. Начинку из говяжьего фарша с луком слегка обжаривают до полуготовности, чтобы слойки не отсырели. В аэрогриле смазывают яйцом дважды — для глянца.

На порцию (215 г)

Белки21 г · 15% ккал

Жиры36,9 г · 58% ккал

Углеводы39,2 г · 27% ккал

29% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 271 ккал · Б 9,8 · Ж 17,2 · У 18,3 г

DКлетчатка 2 г · Сахар 2,1 г · Соль 2,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2336 ккал · порция 584 ккал — 29% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Обжарьте фарш с мелким луком 10 минут без масла, посолите, поперчите и остудите.
Шаг 2. Раскатайте тесто и нарежьте на 8 прямоугольников.
Шаг 3. Положите начинку на половину, накройте второй половиной и прижмите края вилкой.
Шаг 4. Смажьте яйцом и выпекайте 14–16 минут при 180 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 85 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мясные пирожки из слоёного теста в аэрогриле»?

В одной порции (около 215 г) — 584 ккал: белки 21 г, жиры 36,9 г, углеводы 39,2 г. В 100 г готового блюда — 271 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 584 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.