Морс из красной смородины

Морс из красной смородины

⏱ 30 минЛегко6 порцийНапитокДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Прозрачный рубиновый морс из красной смородины — кислый, освежающий, отлично утоляет жажду.

Красная смородина у нас созревает в июле, и морс из неё часто варят сразу после сбора урожая на даче. Ягоды можно не давить, а просто залить водой и проварить пять минут, затем процедить и добавить сахар по вкусу. Напиток получается кислым и отлично освежает в жару, а хранится в холодильнике пару дней.

На порцию (340 г)

122

Белки0,4 г · 1% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы29,3 г · 98% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 36 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 8,6 г

BКлетчатка 2,9 г · Сахар 28,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 732 ккал · порция 122 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Обберите ягоды, разомните и отожмите сок через марлю.

  2. Шаг 2. Залейте жмых водой и варите 5 минут.

  3. Шаг 3. Процедите, растворите сахар.

  4. Шаг 4. Остудите и смешайте с соком.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Морс из красной смородины»?

В одной порции (около 340 г) — 122 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 29,3 г. В 100 г готового блюда — 36 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 122 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →