Мороженое-«снеговики» из йогурта

Мороженое-«снеговики» из йогурта

⏱ 180 минЛегко4 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Замороженные шарики из йогурта с бананом, собранные в снеговиков на шпажке.

В Беларуси такое мороженое делают летом на даче, когда есть свои ягоды и банан. Шарики из греческого йогурта с мёдом замораживают на шпажках и собирают в снеговиков, добавляя голубику и морковь для носа. Дети едят сразу, но хранить можно в морозилке до недели в контейнере.

На порцию (118 г)

101

Белки7,9 г · 32% ккал

Жиры1,5 г · 13% ккал

Углеводы13,8 г · 55% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 86 ккал · Б 6,7 · Ж 1,3 · У 11,7 г

BКлетчатка 1 г · Сахар 11,1 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 404 ккал · порция 101 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Банан разомните и смешайте с йогуртом и мёдом.

  2. Шаг 2. Разлейте массу по силиконовым формам-полусферам разного размера и заморозьте 3 часа.

  3. Шаг 3. Соберите на шпажки по 3 шарика.

  4. Шаг 4. Сделайте глазки из голубики и носик из морковки. Подавайте сразу.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мороженое-«снеговики» из йогурта»?

В одной порции (около 118 г) — 101 ккал: белки 7,9 г, жиры 1,5 г, углеводы 13,8 г. В 100 г готового блюда — 86 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 180 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 101 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →