Мороженое из замороженных ягод в блендере

Мороженое из замороженных ягод в блендере

⏱ 5 минЛегко2 порцииДесертДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Мгновенное мороженое из замороженных ягод и йогурта в блендере — готово за 5 минут.

В Беларуси такое мороженое спасает летом, когда ягоды с дачи уже заморожены. Смесь ягод, греческого йогурта и мёда пробивают в блендере до кремовой текстуры. Если масса жидкая, добавляют ещё горсть замороженных ягод, а не сироп.

На порцию (210 г)

144

Белки8,6 г · 25% ккал

Жиры1,9 г · 12% ккал

Углеводы22,2 г · 63% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 69 ккал · Б 4,1 · Ж 0,9 · У 10,6 г

AКлетчатка 3,8 г · Сахар 19,1 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 288 ккал · порция 144 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Достаньте ягоды из морозилки, не размораживая.

  2. Шаг 2. Пробейте их с йогуртом и мёдом в мощном блендере 1–2 минуты до густоты мягкого мороженого.

  3. Шаг 3. Сразу разложите по креманкам или уберите в морозилку на 20 минут для плотности.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мороженое из замороженных ягод в блендере»?

В одной порции (около 210 г) — 144 ккал: белки 8,6 г, жиры 1,9 г, углеводы 22,2 г. В 100 г готового блюда — 69 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 144 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Мороженое из замороженных ягод в блендере: рецепт с фото и КБЖУ