Морковь в аэрогриле с мёдом

Морковь в аэрогриле с мёдом

⏱ 25 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Морковь с мёдом и тимьяном — глянцевая, слегка карамельная, хорошо к мясу и птице.

У нас морковь в аэрогриле часто подают к драникам или запечённому мясу — сладковатый гарнир хорошо оттеняет картофель. Мёд лучше брать гречишный или липовый, он даёт более тёмный глянец. Молодую морковь с дачи можно не чистить, достаточно потереть щёткой.

На порцию (178 г)

111

Белки2,3 г · 8% ккал

Жиры3,5 г · 29% ккал

Углеводы16,9 г · 62% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 63 ккал · Б 1,3 · Ж 2 · У 9,5 г

AКлетчатка 4,8 г · Сахар 13,2 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 333 ккал · порция 111 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Морковь очистите и разрежьте вдоль на четвертинки.

  2. Шаг 2. Смешайте с маслом, солью и тимьяном, готовьте в аэрогриле при 190 °C 12 минут.

  3. Шаг 3. Полейте мёдом, перемешайте и готовьте ещё 6–8 минут до карамельных краёв.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Морковь в аэрогриле с мёдом»?

В одной порции (около 178 г) — 111 ккал: белки 2,3 г, жиры 3,5 г, углеводы 16,9 г. В 100 г готового блюда — 63 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 111 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Морковь в аэрогриле с мёдом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok