Манная каша на молоке классическая

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское

Манная каша на молоке без комочков — правильная пропорция и венчик решают всё.

В белорусских семьях манную кашу варят на молоке, часто с добавлением сливочного масла и сахара. Главное — сыпать крупу тонкой струйкой и мешать венчиком, чтобы не было комочков. Подают на завтрак, особенно детям, с вареньем или мёдом.

На порцию (293 г)

Белки10,1 г · 13% ккал

Жиры10,7 г · 32% ккал

Углеводы41,3 г · 55% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 101 ккал · Б 3,5 · Ж 3,6 · У 14,1 г

CКлетчатка 1,1 г · Сахар 19,4 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Молоко 2.5%500 г2,5 стакана
Манная крупа60 г4 ст. л.
Сахар15 г1 ст. л.
Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
Соль1 гщепотка

2 порции — 592 ккал · порция 296 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Доведите молоко с сахаром и солью до кипения.
Шаг 2. Всыпьте манку тонкой струйкой, непрерывно помешивая венчиком.
Шаг 3. Варите на слабом огне 3–4 минуты, продолжая мешать.
Шаг 4. Снимите с огня, добавьте масло и дайте постоять под крышкой 2 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Манная каша на молоке классическая»?

В одной порции (около 293 г) — 296 ккал: белки 10,1 г, жиры 10,7 г, углеводы 41,3 г. В 100 г готового блюда — 101 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 296 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →