Малиновый лимонад

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Нежный малиновый лимонад с лаймом: сладкий, ароматный и красивого розового цвета.

На белорусских дачах малину собирают в конце июня — начале июля, и лимонад из неё получается особенно душистым. Вместо лайма нередко кладут лимон или немного лимонной кислоты, а мяту берут с грядки. Подают такой напиток охлаждённым в жару, на завтрак к сырникам или просто в перерыве между делами.

На порцию (291 г)

Белки0,6 г · 3% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы20,8 г · 94% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 31 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 7,1 г

BКлетчатка 4 г · Сахар 17,6 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Малина200 г1,5 стакана
Лайм100 г1 шт
Сахар60 г3 ст. л. без горки
Вода минеральная газированная800 г800 мл
Мята5 гветочка

4 порции — 364 ккал · порция 91 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разомните малину с сахаром и соком лайма.
Шаг 2. Протрите через сито, чтобы убрать косточки.
Шаг 3. Смешайте пюре с газированной водой в кувшине, добавьте мяту и лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Малиновый лимонад»?

В одной порции (около 291 г) — 91 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,3 г, углеводы 20,8 г. В 100 г готового блюда — 31 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 91 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →