Макароны с ветчиной и сыром

⏱ 20 минЛегко4 порцииДо 15 минут

Макароны с ветчиной в сливочном соусе с плавленым сыром. Быстро, сытно и нравится всем.

Макароны з вяндлінай і сырам — хуткі ўтульны ўжывак, які ў Беларусі часта робяць з мясной нарэзкі. Сметанковы соус лепш не пераграваць, інакш ён расслаіцца, а сыр дадаюць ужо зняўшы з агню. Твёрды сыр можна замяніць плаўленым або нават тварагом для больш лёгкага варыянту.

На порцию (204 г)

Белки23,5 г · 19% ккал

Жиры19,2 г · 34% ккал

Углеводы60,1 г · 47% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 250 ккал · Б 11,6 · Ж 9,4 · У 29,5 г

DКлетчатка 2,6 г · Сахар 4,4 г · Соль 2,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2040 ккал · порция 510 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите макароны и откиньте.
Шаг 2. Обжарьте ветчину соломкой на масле 3 минуты.
Шаг 3. Влейте сливки, доведите до кипения и всыпьте тёртый сыр, помешивайте до расплавления.
Шаг 4. Смешайте с макаронами и поперчите.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с ветчиной и сыром»?

В одной порции (около 204 г) — 510 ккал: белки 23,5 г, жиры 19,2 г, углеводы 60,1 г. В 100 г готового блюда — 250 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 510 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.