Макароны с сосисками

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут Бюджетно

Детский ужин из детства: макароны с обжаренными кружочками сосисок и капелькой кетчупа.

В Беларуси макароны с сосисками — сытный ужин, который часто готовят на даче или в будний вечер. Сосиски обжаривают кружочками на сливочном масле, затем смешивают с отварными макаронами. Кетчуп добавляют по вкусу, иногда заменяют томатной пастой.

На порцию (186 г)

Белки18,9 г · 13% ккал

Жиры25,3 г · 41% ккал

Углеводы64,5 г · 46% ккал

28% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 303 ккал · Б 10,2 · Ж 13,6 · У 34,7 г

DКлетчатка 2,7 г · Сахар 5,8 г · Соль 2,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Макароны из твёрдых сортов250 г250 г
Сосиски250 г5 шт
Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
Кетчуп40 г2 ст. л.
Соль3 гдля воды

3 порции — 1692 ккал · порция 564 ккал — 28% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите макароны по инструкции и откиньте.
Шаг 2. Нарежьте сосиски кружочками и обжарьте на сливочном масле 4–5 минут до лёгкой корочки.
Шаг 3. Добавьте макароны, перемешайте и прогрейте 2 минуты.
Шаг 4. Подавайте с кетчупом.

Сжечь эту порцию

≈ 80 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с сосисками»?

В одной порции (около 186 г) — 564 ккал: белки 18,9 г, жиры 25,3 г, углеводы 64,5 г. В 100 г готового блюда — 303 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 564 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.