Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке

Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке

⏱ 35 минЛегко4 порцииВысокобелковое

Паста с курицей и чесноком в сливках, приготовленная в одной чаше.

У нас такую пасту чаще зовут макаронами по-домашнему и любят готовить в мультиварке из-за экономии времени. Сливки подойдут любые от 10%, а пармезан можно заменить на местный твёрдый сыр или даже на сулугуни. Главное — не переварить макароны, иначе они превратятся в кашу, ведь они ещё доходят в соусе.

На порцию (368 г)

535

Белки38,2 г · 29% ккал

Жиры16,2 г · 27% ккал

Углеводы58,1 г · 44% ккал

27% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 146 ккал · Б 10,4 · Ж 4,4 · У 15,8 г

BКлетчатка 2,5 г · Сахар 5,2 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2140 ккал · порция 535 ккал — 27% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте курицу полосками на масле 6 минут, добавьте чеснок на 1 минуту.

  2. Шаг 2. Всыпьте макароны, влейте воду и сливки, посолите.

  3. Шаг 3. Готовьте в режиме «Крупы» или «Плов» 15 минут, перемешав на середине.

  4. Шаг 4. Вмешайте тёртый пармезан и дайте постоять 3 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке»?

В одной порции (около 368 г) — 535 ккал: белки 38,2 г, жиры 16,2 г, углеводы 58,1 г. В 100 г готового блюда — 146 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 535 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке: рецепт