Макароны с курицей и сыром в мультиварке

Курица, макароны и сыр в одной чаше мультиварки: всё готовится одновременно, сыр добавляют в конце.

В белорусской кухне макароны с курицей часто готовят как запеканку — сверху посыпают тёртым сыром и отправляют в духовку до корочки. Для мультиварки подойдут местные макароны из твёрдых сортов и филе с птицефабрики, а лук лучше пассеровать отдельно на сливочном масле. Важно не перелить воду: иначе вместо рассыпчатого блюда получится каша.

На порцию (388 г)

Белки38,6 г · 30% ккал

Жиры14,3 г · 25% ккал

Углеводы55,8 г · 44% ккал

25% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 131 ккал · Б 9,9 · Ж 3,7 · У 14,4 г

AКлетчатка 2,9 г · Сахар 2,9 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Макароны из твёрдых сортов300 г300 г
Куриное филе400 г400 г
Лук репчатый80 г1 шт
Вода650 г650 мл
Сыр твёрдый100 г100 г
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Соль6 гпо вкусу
Паприка молотая2 г1 ч. л.

4 порции — 2036 ккал · порция 509 ккал — 25% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. На режиме «Жарка» обжарьте лук и курицу кубиком на масле 8 минут.
Шаг 2. Добавьте сухие макароны, паприку и соль, залейте горячей водой.
Шаг 3. Готовьте на режиме «Крупа» или «Плов» 15 минут.
Шаг 4. Посыпьте тёртым сыром, перемешайте и оставьте на подогреве 5 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с курицей и сыром в мультиварке»?

В одной порции (около 388 г) — 509 ккал: белки 38,6 г, жиры 14,3 г, углеводы 55,8 г. В 100 г готового блюда — 131 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 509 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.