Макароны с колбасой на сковороде

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут Бюджетно

Макароны, обжаренные с варёной колбасой, луком и помидором. Студенческий ужин из того, что есть в холодильнике.

У нас такие макароны с колбасой — студенческий ужин или дачный обед из того, что есть под рукой. Варёную колбасу обжаривают с луком до румяности, затем добавляют помидоры и готовые макароны. Главное — не переварить макароны, иначе при обжарке они развалятся.

На порцию (233 г)

Белки19 г · 14% ккал

Жиры21,2 г · 36% ккал

Углеводы64,7 г · 49% ккал

27% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 227 ккал · Б 8,1 · Ж 9,1 · У 27,7 г

CКлетчатка 3,8 г · Сахар 5 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Макароны из твёрдых сортов250 г250 г
Колбаса варёная200 г200 г
Лук репчатый80 г1 шт
Помидоры150 г1 крупный
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Соль4 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гпо вкусу

3 порции — 1590 ккал · порция 530 ккал — 27% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите макароны и откиньте.
Шаг 2. Нарежьте колбасу брусочками, обжарьте с луком на масле 5 минут.
Шаг 3. Добавьте нарезанный помидор и жарьте 2 минуты.
Шаг 4. Выложите макароны, посолите, поперчите и обжаривайте вместе 3 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны с колбасой на сковороде»?

В одной порции (около 233 г) — 530 ккал: белки 19 г, жиры 21,2 г, углеводы 64,7 г. В 100 г готового блюда — 227 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 530 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.