Макароны по-флотски в мультиварке

⏱ 40 минЛегко4 порцииБюджетно Без лактозы

Макароны с фаршем и луком прямо в чаше — без отдельной варки.

Макароны по-флотски в мультиварке — быстрый ужин для будней, когда нет времени на отдельную кастрюлю. Фарш обжаривают с луком, добавляют томатную пасту, затем макароны и воду. В Беларуси часто берут домашний фарш из свинины и говядины, он даёт сочность.

На порцию (393 г)

Белки24,4 г · 17% ккал

Жиры27,5 г · 43% ккал

Углеводы57,4 г · 40% ккал

29% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 147 ккал · Б 6,2 · Ж 7 · У 14,6 г

CКлетчатка 3,3 г · Сахар 4,2 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Макароны из твёрдых сортов300 г300 г
Фарш домашний (свинина и говядина)400 г400 г
Лук репчатый120 г1 крупная
Томатная паста30 г1 ст. л.
Вода700 г700 мл
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Соль6 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

4 порции — 2312 ккал · порция 578 ккал — 29% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте лук на масле 4 минуты, добавьте фарш и жарьте 10 минут, разбивая комочки.
Шаг 2. Добавьте томатную пасту, соль и перец.
Шаг 3. Всыпьте макароны и залейте горячей водой так, чтобы она едва покрывала их.
Шаг 4. Готовьте в режиме «Плов» или «Крупы» 15–18 минут, затем перемешайте.

Сжечь эту порцию

≈ 85 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны по-флотски в мультиварке»?

В одной порции (около 393 г) — 578 ккал: белки 24,4 г, жиры 27,5 г, углеводы 57,4 г. В 100 г готового блюда — 147 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 578 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.