Лимонад с киви

Лимонад с киви

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Изумрудный лимонад с киви и лаймом — сочный и кисленький, а семечки красиво смотрятся в стакане.

В белорусских садах киви не растёт, но в сезон его привозят спелым и недорогим. Сахар лучше растворить в небольшом количестве горячей воды, затем остудить — так лимонад не будет крупинками. Подают в кувшине со льдом на даче или дома в жару.

На порцию (313 г)

103

Белки1 г · 4% ккал

Жиры0,4 г · 4% ккал

Углеводы23,5 г · 93% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 33 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 7,5 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 19,7 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 412 ккал · порция 103 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите киви, одну нарежьте кружками для подачи.

  2. Шаг 2. Пробейте остальные киви с сахаром и соком лайма блендером (коротко, чтобы не раздробить семена).

  3. Шаг 3. Разложите пюре по стаканам, добавьте лёд и долейте газированной водой.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад с киви»?

В одной порции (около 313 г) — 103 ккал: белки 1 г, жиры 0,4 г, углеводы 23,5 г. В 100 г готового блюда — 33 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 103 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →