Лимонад с черникой и лаймом

Лимонад с черникой и лаймом

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Ягодный лимонад с черникой и лаймом: глубокий фиолетовый цвет и лёгкая терпкость.

Белорусская черника с лесных полян даёт насыщенный цвет и лёгкую кислинку, поэтому сахара кладите меньше. Лайм можно заменить на лимон, но с лаймом напиток звучит ярче. Подавайте в стеклянных стаканах со льдом — на даче или в жаркий день у реки.

На порцию (315 г)

103

Белки0,7 г · 3% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы24,2 г · 95% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 33 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 7,7 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 20,3 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 412 ккал · порция 103 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните чернику с сахаром и соком лайма до сока.

  2. Шаг 2. Процедите через сито, оставив горсть целых ягод.

  3. Шаг 3. Смешайте с газированной водой, добавьте целые ягоды и лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад с черникой и лаймом»?

В одной порции (около 315 г) — 103 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 24,2 г. В 100 г готового блюда — 33 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 103 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Лимонад с черникой и лаймом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok