Лимонад с базиликом

Лимонад с базиликом

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Пряный лимонад с зелёным базиликом и лимоном — травяной, свежий, отлично подходит к летнему ужину.

В белорусских дворах и на дачах базилик растёт пышно, поэтому летом его часто пускают в напитки. Зелёный базилик с лимоном даёт травянистый вкус, а газированную воду добавляют перед самой подачей, чтобы пузырьки не выдохлись. Подают к ужину на веранде или к шашлыку.

На порцию (304 г)

78

Белки0,8 г · 4% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы18,3 г · 94% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 6 г

BКлетчатка 1,7 г · Сахар 16,5 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 312 ккал · порция 78 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выжмите сок из лимонов.

  2. Шаг 2. Пробейте в блендере листья базилика, сахар, лимонный сок и 100 мл воды.

  3. Шаг 3. Процедите и смешайте с газированной водой, добавьте лёд и пару листиков базилика.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад с базиликом»?

В одной порции (около 304 г) — 78 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 18,3 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 78 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →