Лимонад с ананасом и мятой

Лимонад с ананасом и мятой

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Сочный ананасовый лимонад с мятой и лаймом — вкус пляжного отпуска.

В Беларуси ананас для такого лимонада берут свежий или консервированный, а мяту рвут с грядки. Лайм иногда заменяют лимоном, но тогда добавляют меньше сахара. Напиток хорош на завтрак или в полдник, особенно если подать его в высоком стакане с колотым льдом.

На порцию (268 г)

70

Белки0,5 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы17,1 г · 96% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 6,4 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 15,1 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 280 ккал · порция 70 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте мякоть ананаса.

  2. Шаг 2. Пробейте в блендере ананас, мяту, сок лайма и сахар, процедите.

  3. Шаг 3. Смешайте с газированной водой и подавайте со льдом и листиками мяты.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад с ананасом и мятой»?

В одной порции (около 268 г) — 70 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 17,1 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 70 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →