Лимонад «Мандариновый» с розмарином

Лимонад «Мандариновый» с розмарином

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Освежающий новогодний лимонад: свежевыжатый мандариновый сок, газированная вода и ароматный розмариновый сироп.

В Беларуси мандарины к Новому году дешевле всего на рынке, там же берут веточку розмарина. Сироп варят заранее и хранят в холодильнике до недели, а перед подачей смешивают с соком и газировкой. Лёд лучше делать из мандаринового сока, чтобы вкус не разбавлялся.

На порцию (396 г)

172

Белки1,8 г · 4% ккал

Жиры0,7 г · 4% ккал

Углеводы39,9 г · 92% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 43 ккал · Б 0,5 · Ж 0,2 · У 10,1 г

BКлетчатка 4,2 г · Сахар 36,5 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 688 ккал · порция 172 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите сироп: доведите воду с сахаром и розмарином до кипения и настаивайте 10 минут, остудите.

    Шаг 1: Сварите сироп: доведите воду с сахаром и розмарином до кипения и настаивайте 10

  2. Шаг 2. Выжмите сок из мандаринов и лимона.

    Шаг 2: Выжмите сок из мандаринов и лимона.

  3. Шаг 3. Смешайте сок с сиропом в графине, добавьте лёд.

    Шаг 3: Смешайте сок с сиропом в графине, добавьте лёд.

  4. Шаг 4. Долейте газированную воду, украсьте дольками мандарина и веточкой розмарина.

    Шаг 4: Долейте газированную воду, украсьте дольками мандарина и веточкой розмарина.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад «Мандариновый» с розмарином»?

В одной порции (около 396 г) — 172 ккал: белки 1,8 г, жиры 0,7 г, углеводы 39,9 г. В 100 г готового блюда — 43 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 172 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →