Лимонад из облепихи и апельсина

Лимонад из облепихи и апельсина

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Густой витаминный лимонад: облепиха, апельсины и немного имбиря. Хорош и холодным, и чуть тёплым осенью.

Облепиху у нас собирают поздней осенью, часто уже после первых заморозков — тогда она кислее и ароматнее. Апельсин берут для сладости, а имбирь добавляют по желанию, чтобы лимонад был теплее по вкусу. Мёд кладут только в остывший напиток.

На порцию (301 г)

105

Белки1,2 г · 5% ккал

Жиры2,2 г · 20% ккал

Углеводы19,1 г · 76% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 35 ккал · Б 0,4 · Ж 0,7 · У 6,3 г

BКлетчатка 2,6 г · Сахар 17,4 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 420 ккал · порция 105 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выжмите сок из апельсинов, имбирь натрите.

  2. Шаг 2. Пробейте облепиху с мёдом и имбирём блендером, протрите через сито.

  3. Шаг 3. Смешайте пюре с апельсиновым соком и холодной водой, добавьте лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад из облепихи и апельсина»?

В одной порции (около 301 г) — 105 ккал: белки 1,2 г, жиры 2,2 г, углеводы 19,1 г. В 100 г готового блюда — 35 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 105 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →