Лимонад из арбуза и клубники

Лимонад из арбуза и клубники

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Летний лимонад на арбузном соке с клубникой — без лишнего сахара, ведь арбуз сладкий сам по себе.

На белорусских дачах арбуз и клубника поспевают почти одновременно, и из них делают лимонад без сахара. Мякоть арбуза пробивают блендером и протирают через сито, а клубнику режут ломтиками. Подают в высоких стаканах с мятой и льдом — на пикнике или после бани.

На порцию (221 г)

67

Белки1,4 г · 8% ккал

Жиры0,5 г · 6% ккал

Углеводы14,9 г · 86% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 30 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 6,7 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 12,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 268 ккал · порция 67 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Удалите из арбуза косточки, нарежьте кусками.

  2. Шаг 2. Пробейте арбуз, клубнику и сок лайма в блендере.

  3. Шаг 3. Процедите через сито, добавьте мяту и лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад из арбуза и клубники»?

В одной порции (около 221 г) — 67 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 14,9 г. В 100 г готового блюда — 30 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 67 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →