Лимонад имбирный без сахара на мёду

Лимонад имбирный без сахара на мёду

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Шипучий лимонад со свежим имбирём, лимоном и мятой на мёду — бодрит лучше газировки.

Такой лимонад удобно делать на даче, когда под рукой есть свежая мята с грядки и лимон. Мёд лучше брать жидкий, цветочный — он растворяется в тёплой воде без комочков. Имбирь натирают на мелкой тёрке и настаивают в сиропе, а газированную воду добавляют прямо перед подачей.

На порцию (313 г)

61

Белки0,8 г · 5% ккал

Жиры0,2 г · 3% ккал

Углеводы13,8 г · 92% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 20 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 4,4 г

BКлетчатка 1,4 г · Сахар 11,1 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 244 ккал · порция 61 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Имбирь натрите на мелкой тёрке, залейте 200 мл горячей (не кипящей) воды на 10 минут.

    Шаг 1: Имбирь натрите на мелкой тёрке, залейте 200 мл горячей (не кипящей) воды на 10 м

  2. Шаг 2. Процедите, растворите в тёплом настое мёд и выжмите сок из одного лимона.

    Шаг 2: Процедите, растворите в тёплом настое мёд и выжмите сок из одного лимона.

  3. Шаг 3. Остудите, влейте холодную газированную воду.

    Шаг 3: Остудите, влейте холодную газированную воду.

  4. Шаг 4. Добавьте кружки оставшегося лимона, листья мяты и лёд.

    Шаг 4: Добавьте кружки оставшегося лимона, листья мяты и лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лимонад имбирный без сахара на мёду»?

В одной порции (около 313 г) — 61 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 13,8 г. В 100 г готового блюда — 20 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 61 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Лимонад имбирный без сахара на мёду: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok