Лазанья в аэрогриле

Небольшая лазанья с мясным соусом и бешамелем в форме под размер корзины.

В Беларуси лазанью в аэрогриле готовят из местного фарша и пассаты, часто заменяя моцареллу на твёрдый сыр. Форму подбирают под корзину, чтобы слои не поднимались слишком высоко. Подают горячей, разрезая на порции, с зеленью.

На порцию (325 г)

Белки33 г · 23% ккал

Жиры30,9 г · 49% ккал

Углеводы39,6 г · 28% ккал

29% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 179 ккал · Б 10,2 · Ж 9,5 · У 12,2 г

CКлетчатка 2,9 г · Сахар 7,7 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2328 ккал · порция 582 ккал — 29% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте фарш и жарьте 8 минут, влейте пассату, посолите и тушите 15 минут.
Шаг 2. В форму выложите немного соуса, затем слой листов, мясной соус, бешамель и моцареллу; повторите 3 раза.
Шаг 3. Посыпьте верх тёртым пармезаном, накройте фольгой.
Шаг 4. Запекайте в аэрогриле 20 минут при 170 °C, снимите фольгу и запекайте ещё 10 минут.
Шаг 5. Дайте постоять 10 минут перед нарезкой.

Сжечь эту порцию

≈ 85 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лазанья в аэрогриле»?

В одной порции (около 325 г) — 582 ккал: белки 33 г, жиры 30,9 г, углеводы 39,6 г. В 100 г готового блюда — 179 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 75 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 582 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.