Лавандовый лимонад

⏱ 30 минЛегко4 порцииНапиток Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Цветочный лимонад с лавандовым сиропом и лимоном — нежно-ароматный, подходит для летнего пикника.

Лаванду для сиропа в Беларуси собирают в июле на даче или покупают сушёную на рынке у травников. Сироп варят из сахара и воды с цветками, затем смешивают с лимонным соком и газированной водой. Подают на пикнике или даче в жаркий день, добавляя лёд и дольку лимона.

На порцию (291 г)

Белки0,7 г · 3% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы21,1 г · 95% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 31 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 7,2 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 19 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Лаванда сушёная3 г1 ст. л. сушёной пищевой лаванды
Сахар70 г3 ст. л. с горкой
Вода150 г150 мл
Лимон240 г2 шт
Вода минеральная газированная700 г700 мл

4 порции — 356 ккал · порция 89 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Вскипятите 150 мл воды с сахаром, всыпьте лаванду, снимите с огня и настаивайте 15 минут.
Шаг 2. Процедите сироп и остудите.
Шаг 3. Выжмите сок лимонов и смешайте с сиропом в кувшине.
Шаг 4. Долейте газированной водой, добавьте лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Лавандовый лимонад»?

В одной порции (около 291 г) — 89 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 21,1 г. В 100 г готового блюда — 31 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 89 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →