Латте с овсяным молоком и кленовым сиропом

Латте с овсяным молоком и кленовым сиропом

⏱ 8 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Мягкий веганский латте с ароматом кленового сиропа — как осенью в канадском кафе.

Осенний вариант латте: овсяное молоко в Беларуси варят из местного геркулеса, оно даёт мягкую сладость без приторности. Кленовый сироп на минских рынках встречается редко, спокойно меняется на домашний сироп из яблок или груш. Подают горячим к завтраку, но не кипятят — овсяное молоко легко расслаивается.

На порцию (265 г)

133

Белки2,1 г · 7% ккал

Жиры3 г · 21% ккал

Углеводы23,1 г · 72% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 50 ккал · Б 0,8 · Ж 1,1 · У 8,7 г

BКлетчатка 1,8 г · Сахар 17,1 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 133 ккал · порция 133 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите крепкий кофе в турке.

  2. Шаг 2. Нагрейте овсяное молоко с кленовым сиропом до 60 °C.

  3. Шаг 3. Взбейте во френч-прессе 30 секунд до плотной пены.

  4. Шаг 4. Соедините с кофе и посыпьте корицей.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Латте с овсяным молоком и кленовым сиропом»?

В одной порции (около 265 г) — 133 ккал: белки 2,1 г, жиры 3 г, углеводы 23,1 г. В 100 г готового блюда — 50 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 8 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 133 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Латте с овсяным молоком и кленовым сиропом: рецепт с фото и КБЖУ