Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле

Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииДо 15 минутБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Кусочки бедра с копчёной паприкой — быстро, сочно и подходит к любому гарниру.

В аэрогриле курицу удобно готовить кусочками: бедро без кожи режут, маринуют с копчёной паприкой и чесноком. Копчёная паприка даёт вкус «как с гриля», а чеснок лучше добавлять ближе к концу, чтобы не горел. Подают с картофелем, рисом или овощами, а остатки хорошо идут в салат.

На порцию (210 г)

282

Белки39,8 г · 59% ккал

Жиры11,8 г · 39% ккал

Углеводы1,4 г · 2% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 134 ккал · Б 19 · Ж 5,6 · У 0,7 г

AКлетчатка 0,7 г · Сахар 0,2 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 846 ккал · порция 282 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте бёдра кусочками 3 см.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом, паприкой, давленым чесноком и солью.

  3. Шаг 3. Готовьте 12–14 минут при 200 °C, встряхнув корзину на середине.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле»?

В одной порции (около 210 г) — 282 ккал: белки 39,8 г, жиры 11,8 г, углеводы 1,4 г. В 100 г готового блюда — 134 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (282 ккал) и сытная за счёт белка (39,8 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле: рецепт