Креветки в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Без глютена Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Креветки с паприкой и чесноком готовы за 7 минут — к салату, пасте или пиву.

Креветки в аэрогриле у нас часто делают к пиву или к салату, когда не хочется разогревать плиту. С паприкой и чесноком они получаются пряными, а сок лимона добавляют уже после готовки, чтобы не потерять аромат. Свежемороженые креветки из рыбного отдела берите крупные — мелкие в аэрогриле легко пересушить.

На порцию (263 г)

Белки50,5 г · 77% ккал

Жиры6,4 г · 22% ккал

Углеводы0,8 г · 1% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 100 ккал · Б 19,2 · Ж 2,4 · У 0,3 г

AКлетчатка 0,4 г · Сахар 0,2 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Креветки500 г500 г
Масло оливковое10 г2 ч. л.
Паприка молотая2 г1 ч. л.
Чеснок сушёный1 г1/2 ч. л.
Соль2 гщепотка
Сок лимона10 г2 ч. л.

2 порции — 526 ккал · порция 263 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Креветки разморозьте, очистите, оставив хвостики, и обсушите.
Шаг 2. Перемешайте с маслом, паприкой, чесноком и солью.
Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 6–8 минут, встряхнув на середине.
Шаг 4. Сбрызните лимонным соком.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Креветки в аэрогриле»?

В одной порции (около 263 г) — 263 ккал: белки 50,5 г, жиры 6,4 г, углеводы 0,8 г. В 100 г готового блюда — 100 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (263 ккал) и сытная за счёт белка (50,5 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.