Компот из яблок с корицей и апельсином

Компот из яблок с корицей и апельсином

⏱ 30 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Яблочный компот с апельсином и палочкой корицы — пахнет праздником.

В Беларуси такой компот часто варят осенью, когда с дачи идёт антоновка, а в магазинах появляются первые апельсины. Яблоки лучше брать кислые, тогда напиток не получится приторным; вместо сахара иногда кладут мёд, но уже после снятия с огня. Апельсин добавляют в конце, чтобы цитрусовая цедра не горчила, а палочку корицы вынимают, как только напиток настоится.

На порцию (481 г)

118

Белки0,4 г · 1% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы28,8 г · 97% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 25 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 6 г

BКлетчатка 2,2 г · Сахар 27,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 944 ккал · порция 118 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоки дольками, апельсин — кружками с кожурой.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром и корицей.

  3. Шаг 3. Опустите яблоки и варите 7 минут, затем добавьте апельсин и варите ещё 2 минуты.

  4. Шаг 4. Остудите под крышкой и процедите.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из яблок с корицей и апельсином»?

В одной порции (около 481 г) — 118 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 28,8 г. В 100 г готового блюда — 25 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 118 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из яблок с корицей и апельсином: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok