Компот из яблок

Компот из яблок

⏱ 30 минЛегко8 порцийНапитокБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Простой яблочный компот — самый домашний напиток. Яблоки варятся совсем недолго, чтобы сохранить аромат.

В белорусских деревнях компот из яблок варят в больших кастрюлях, часто из паданки или антоновки. Яблоки не очищают, только удаляют сердцевину, а сахар кладут по минимуму. Подают охлаждённым в жару или тёплым после бани, а хранят в холодильнике не больше двух дней.

На порцию (469 г)

114

Белки0,2 г · 1% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы28,1 г · 98% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 24 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6 г

BКлетчатка 1,8 г · Сахар 26,5 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 912 ккал · порция 114 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоки дольками, удалив сердцевину.

  2. Шаг 2. Доведите воду до кипения, всыпьте сахар и размешайте.

  3. Шаг 3. Опустите яблоки и варите на слабом огне 7–10 минут после закипания.

  4. Шаг 4. Добавьте лимонную кислоту, накройте крышкой и дайте настояться до остывания — так вкус станет насыщеннее.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из яблок»?

В одной порции (около 469 г) — 114 ккал: белки 0,2 г, жиры 0,2 г, углеводы 28,1 г. В 100 г готового блюда — 24 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 114 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из яблок: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok