Компот из вишни и яблок

Компот из вишни и яблок

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Классическое сочетание: вишня даёт цвет и кислинку, яблоки — сладость и мягкость.

У беларускіх вёсках такі кампот закатваюць у трохлітровыя слоікі на зіму, а летам вараць проста ў вялікай каструлі на печы. Яблыкі бяруць кісла-салодкія, лепш антонаўку або сезонныя з саду, а вишню — сямейную, дробную, яна дае насычаны колер. Цукар кладуць па смаку, часам зусім трохі, каб напой быў свежы, а не прыторны.

На порцию (465 г)

120

Белки0,4 г · 1% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы29,2 г · 98% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 6,3 г

BКлетчатка 1,4 г · Сахар 27,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 960 ккал · порция 120 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоки дольками.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром, опустите яблоки и варите 5 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте вишню и варите ещё 3 минуты.

  4. Шаг 4. Остудите под крышкой.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из вишни и яблок»?

В одной порции (около 465 г) — 120 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 29,2 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 120 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из вишни и яблок: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok