Компот из облепихи с мёдом

Компот из облепихи с мёдом

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Облепиховый компот с мёдом — яркий, кисло-сладкий и полезный при простуде.

Облепиха в Беларуси растёт почти на каждом участке, и компот из неё с мёдом — популярный напиток осенью и зимой. Ягоды можно не размораживать, если они из морозилки, а мёд добавлять только в тёплый компот, чтобы сохранить аромат. Пейте горячим при простуде или охлаждённым в жару.

На порцию (436 г)

100

Белки0,6 г · 2% ккал

Жиры2,4 г · 22% ккал

Углеводы18,5 г · 76% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 23 ккал · Б 0,1 · Ж 0,5 · У 4,2 г

BКлетчатка 0,9 г · Сахар 17,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 800 ккал · порция 100 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Слегка разомните облепиху.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром, опустите ягоды и варите 5 минут.

  3. Шаг 3. Процедите и остудите до 50 °C.

  4. Шаг 4. Вмешайте мёд — в горячем он теряет аромат.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из облепихи с мёдом»?

В одной порции (около 436 г) — 100 ккал: белки 0,6 г, жиры 2,4 г, углеводы 18,5 г. В 100 г готового блюда — 23 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 100 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →