Компот из малины

Компот из малины

⏱ 15 минЛегко8 порцийНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Ароматный малиновый компот — ягоды не варим, а только заливаем кипящим сиропом.

Малиновый компот по-белорусски варят из садовой ягоды, которую не кипятят: заливают горячим сиропом и дают настояться под крышкой. Так сохраняется аромат и цвет, а ягоды остаются целыми. Пьют охлаждённым в жару или тёплым зимой из замороженной малины.

На порцию (444 г)

98

Белки0,4 г · 2% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы22,9 г · 96% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,1 · Ж 0,1 · У 5,2 г

BКлетчатка 3,3 г · Сахар 20,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 784 ккал · порция 98 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Аккуратно промойте малину и выложите в кастрюлю или кувшин.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром.

  3. Шаг 3. Залейте малину кипящим сиропом, накройте и настаивайте 30 минут.

  4. Шаг 4. Процедите, если не любите косточки.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из малины»?

В одной порции (около 444 г) — 98 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 22,9 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 98 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из малины: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok