Компот из инжира

Компот из инжира

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Сладкий компот из свежего инжира с лимоном — густой вкус и необычный аромат.

В Беларуси свежий инжир — редкий гость, чаще его привозят из Турции или Абхазии в конце лета. Компот варят с лимоном, чтобы убрать приторность. Подают охлаждённым в жару или тёплым осенью, когда хочется согреться.

На порцию (443 г)

79

Белки0,5 г · 3% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы18,5 г · 95% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 18 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 4,2 г

BКлетчатка 1,7 г · Сахар 18,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 632 ккал · порция 79 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте инжир на четвертинки.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром.

  3. Шаг 3. Опустите инжир и ломтики лимона, варите 5 минут.

  4. Шаг 4. Остудите под крышкой.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из инжира»?

В одной порции (около 443 г) — 79 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 18,5 г. В 100 г готового блюда — 18 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 79 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из инжира: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok