Компот из груш и лимона

Компот из груш и лимона

⏱ 30 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Грушевый компот с лимоном — сладость и кислинка в балансе, похоже на «Дюшес» без газа.

Компот из груш с лимоном в Беларуси варят из садовых груш, часто поздних сортов. Лимон добавляют для кислинки, а сахар — по вкусу, иногда заменяют мёдом. Подают охлаждённым или горячим, как напиток к обеду.

На порцию (466 г)

104

Белки0,4 г · 2% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы25 г · 98% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,4 г

BКлетчатка 2,3 г · Сахар 22,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 832 ккал · порция 104 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте груши дольками без сердцевины, лимон — тонкими кружками.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром, опустите груши.

  3. Шаг 3. Варите 10 минут, добавьте лимон и варите 2 минуты.

  4. Шаг 4. Остудите под крышкой.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из груш и лимона»?

В одной порции (около 466 г) — 104 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 25 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 104 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →