Компот из фейхоа

Компот из фейхоа

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Экзотический компот из фейхоа с ароматом ананаса и киви. Готовится зимой, когда фейхоа в сезоне.

В Беларуси фейхоа появляется на рынках поздней осенью, часто её привозят из Абхазии. Компот варят с минимальным количеством сахара, чтобы сохранить кислинку. Пьют горячим в холодные вечера или охлаждают и подают к завтраку.

На порцию (444 г)

99

Белки0,5 г · 2% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы24,2 г · 96% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,5 г

BКлетчатка 3,2 г · Сахар 22,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 792 ккал · порция 99 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Срежьте у фейхоа кончики и нарежьте кружками вместе с кожурой.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром.

  3. Шаг 3. Опустите фейхоа и варите 5 минут.

  4. Шаг 4. Настаивайте под крышкой 1 час.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из фейхоа»?

В одной порции (около 444 г) — 99 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 24,2 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 99 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из фейхоа: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok