Компот из алычи

Компот из алычи

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Кисловатый компот из жёлтой или красной алычи — отлично утоляет жажду в жару.

Алыча у нас созревает в конце июля, тогда и варят компот на зиму или просто для жары. Жёлтая алыча слаще, красная даёт больше кислоты, поэтому сахар кладите по вкусу. Подавайте охлаждённым, а храните в холодильнике не дольше трёх дней.

На порцию (463 г)

121

Белки0,1 г · 0% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы29,9 г · 99% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6,5 г

BКлетчатка 1,1 г · Сахар 28,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 968 ккал · порция 121 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте алычу и наколите каждую ягоду зубочисткой, чтобы не лопнула кожица.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду с сахаром.

  3. Шаг 3. Опустите алычу и варите 5 минут после закипания.

  4. Шаг 4. Остудите под крышкой.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот из алычи»?

В одной порции (около 463 г) — 121 ккал: белки 0,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 29,9 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 121 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Компот из алычи: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok