Компот Фанта из апельсинов и абрикосов

Компот Фанта из апельсинов и абрикосов

⏱ 40 минЛегко12 порцийДля заготовокНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Компот «Фанта» — апельсины с абрикосами дают вкус газировки, только без газа.

В Беларуси такой компот варят в конце лета, когда абрикосы с дачи и апельсины с рынка стоят недорого. Фрукты режут дольками, заливают водой с сахаром и доводят до кипения, но не кипятят долго — так сохраняется вкус «Фанты». Подают охлаждённым, часто со льдом, как домашний лимонад к обеду.

На порцию (300 г)

130

Белки0,8 г · 2% ккал

Жиры0,2 г · 1% ккал

Углеводы31,2 г · 96% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 43 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 10,4 г

CКлетчатка 1,4 г · Сахар 30,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

12 порций

12 порций — 1560 ккал · порция 130 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Апельсин обдайте кипятком и нарежьте кружками с кожурой.

  2. Шаг 2. Выложите абрикосы и апельсин в стерилизованную банку.

  3. Шаг 3. Залейте кипятком на 15 минут, слейте.

  4. Шаг 4. Добавьте сахар и кислоту, прокипятите сироп и залейте банку. Закатайте.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот Фанта из апельсинов и абрикосов»?

В одной порции (около 300 г) — 130 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 31,2 г. В 100 г готового блюда — 43 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 130 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →