Компот ассорти на зиму

Компот ассорти на зиму

⏱ 40 минЛегко12 порцийДля заготовокНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Компот-ассорти из яблок, слив и винограда — разные вкусы в одной банке.

В Беларуси компот-ассорти закатывают из яблок, слив и винограда, часто с дачи или из сада. Сахар кладут по вкусу, но если виноград сладкий, можно уменьшить. Банки хранят в тёмном прохладном месте, а открытый компот пьют в течение нескольких дней.

На порцию (308 г)

141

Белки0,4 г · 1% ккал

Жиры0,2 г · 1% ккал

Углеводы34,6 г · 98% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 46 ккал · Б 0,1 · Ж 0,1 · У 11,2 г

CКлетчатка 1,2 г · Сахар 33,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

12 порций

12 порций — 1692 ккал · порция 141 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Яблоки нарежьте дольками, сливы оставьте целыми, виноград снимите с веточек.

  2. Шаг 2. Разложите фрукты в стерилизованную банку, залейте кипятком на 15 минут.

  3. Шаг 3. Слейте воду, добавьте сахар и прокипятите.

  4. Шаг 4. Залейте фрукты сиропом и закатайте.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Компот ассорти на зиму»?

В одной порции (около 308 г) — 141 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 34,6 г. В 100 г готового блюда — 46 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 141 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Все завтраки →
Компот ассорти на зиму: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok