Коктейль «Санрайз» с апельсином и гранатом

Коктейль «Санрайз» с апельсином и гранатом

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Безалкогольный «Восход»: апельсиновый сок и гранатовый, опускающийся на дно, создают градиент рассвета.

В Беларуси такой коктейль часто делают на основе местного яблочного сока, добавляя апельсиновый и гранатовый. Гранатовый сок можно заменить клюквенным морсом или соком чёрной смородины — получится не менее яркий градиент. Подают его на даче или дома в жаркий день, украсив долькой апельсина.

На порцию (225 г)

104

Белки1,4 г · 5% ккал

Жиры0,5 г · 4% ккал

Углеводы23,9 г · 90% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 46 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 10,6 г

BКлетчатка 0,9 г · Сахар 20,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 208 ккал · порция 104 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Наполните высокие стаканы льдом и налейте апельсиновый сок.

  2. Шаг 2. Медленно влейте гранатовый сок по ложке у стенки — он опустится вниз.

  3. Шаг 3. Не перемешивайте, украсьте кружком апельсина.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Коктейль «Санрайз» с апельсином и гранатом»?

В одной порции (около 225 г) — 104 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 23,9 г. В 100 г готового блюда — 46 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 104 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.

Все перекусы →