Коктейль из грейпфрута и розмарина с содовой

⏱ 15 минЛегко2 порцииНапиток Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Свежевыжатый грейпфрут, розмариновый сироп и содовая — горьковатый и ароматный напиток.

Грейпфрут на рынке появляется к зиме, и из него получается горьковатый напиток к праздничному столу. Розмарин растёт у многих на подоконнике или даче — веточку можно взять и сушёную. Сироп варят заранее и хранят в холодильнике, чтобы смешивать порционно.

На порцию (324 г)

Белки1,4 г · 6% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы23,3 г · 92% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 33 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 7,2 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 19,6 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Грейпфрут350 г1 шт
Сахар15 г1 ст. л.
Вода30 г2 ст. л.
Розмарин свежий3 г2 веточки
Вода минеральная газированная250 г1 стакан

2 порции — 210 ккал · порция 105 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Прогрейте сахар с водой и одной веточкой розмарина 2–3 минуты до растворения, остудите и процедите.
Шаг 2. Выжмите сок из грейпфрута.
Шаг 3. Смешайте сок с сиропом, налейте в стаканы со льдом и долейте содовую. Украсьте розмарином.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Коктейль из грейпфрута и розмарина с содовой»?

В одной порции (около 324 г) — 105 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 23,3 г. В 100 г готового блюда — 33 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 105 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.