Кокосовый лимонад

⏱ 7 минЛегко4 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Сливочный лимонад с кокосовым молоком и лаймом — тропический вкус и бархатная текстура.

В белорусских краях кокосовое молоко чаще берут в жестяной банке — выбирайте то, где в составе только мякоть и вода. Лайм можно заменить на лимон, но тогда напиток станет мягче и потеряет тропическую остроту. Подавайте сильно охлаждённым, со льдом, в жару на даче или дома после бани.

На порцию (203 г)

Белки1,1 г · 3% ккал

Жиры10,7 г · 60% ккал

Углеводы14,8 г · 37% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 75 ккал · Б 0,5 · Ж 5,3 · У 7,3 г

CКлетчатка 1,2 г · Сахар 13,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Молоко кокосовое200 г200 мл
Сок лайма60 гсок 2 лаймов
Сахар50 г2 ст. л.
Вода500 г500 мл холодной воды и лёд

4 порции — 608 ккал · порция 152 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Сложите в блендер кокосовое молоко, сок лайма, сахар и холодную воду с горстью льда.
Шаг 2. Взбейте 30 секунд до пены.
Шаг 3. Разлейте по стаканам и сразу подавайте.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Кокосовый лимонад»?

В одной порции (около 203 г) — 152 ккал: белки 1,1 г, жиры 10,7 г, углеводы 14,8 г. В 100 г готового блюда — 75 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 152 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →