Клубничный лимонад

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Яркий ягодный лимонад с пюре из клубники, лимоном и газировкой — летом пьётся литрами.

В Беларуси клубника идёт с конца июня, и лимонад из неё делают в дачный сезон. Ягоды растирают с сахаром и заливают газировкой, иногда добавляют веточку мяты с огорода. Подают сильно охлаждённым, со льдом.

На порцию (308 г)

Белки0,8 г · 4% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы20,7 г · 93% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 29 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 6,7 г

BКлетчатка 2,1 г · Сахар 18,8 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Клубника250 г1,5 стакана
Лимон120 г1 шт
Сахар60 г3 ст. л. без горки
Вода минеральная газированная800 г800 мл

4 порции — 356 ккал · порция 89 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Клубнику промойте, удалите плодоножки, несколько ягод нарежьте для подачи.
Шаг 2. Пробейте остальную клубнику в блендере с сахаром и соком лимона.
Шаг 3. Процедите пюре через сито в кувшин.
Шаг 4. Долейте холодную газированную воду, добавьте лёд и нарезанную клубнику.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Клубничный лимонад»?

В одной порции (около 308 г) — 89 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 20,7 г. В 100 г готового блюда — 29 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 89 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →