Клубнично-базиликовый лимонад

Клубнично-базиликовый лимонад

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Сладкая клубника и пряный базилик — неожиданно гармоничная пара в летнем лимонаде.

На белорусских дачах клубника идёт волной в июне, и базилик с грядки как раз в это время даёт пряный аромат. Лимонад делают в банке, настаивают пару часов в погребе, а потом подают с колотым льдом. Если клубника сладкая, сахар можно не добавлять вовсе — так вкус чище.

На порцию (295 г)

75

Белки0,7 г · 4% ккал

Жиры0,3 г · 4% ккал

Углеводы17,4 г · 93% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 5,9 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 15,7 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 300 ккал · порция 75 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте в блендере клубнику, листья базилика, сахар и сок лимона.

  2. Шаг 2. Процедите через сито в кувшин.

  3. Шаг 3. Долейте газированную воду, добавьте лёд и пару листиков базилика.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Клубнично-базиликовый лимонад»?

В одной порции (около 295 г) — 75 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 17,4 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 75 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →