Классический лимонад с лимоном и мёдом

Классический лимонад с лимоном и мёдом

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Домашний лимонад без сиропов из магазина: свежий лимонный сок, мёд и холодная вода с мятой.

В Беларуси лимонад с мёдом делают летом из местных лимонов, которые привозят, и мяты с огорода. Мёд растворяют в тёплой воде, затем добавляют холодную. Подают со льдом, но можно и просто охладить в холодильнике.

На порцию (361 г)

92

Белки1,2 г · 5% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы21,1 г · 92% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 26 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 5,8 г

BКлетчатка 2,6 г · Сахар 18,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 368 ккал · порция 92 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выжмите сок из 2,5 лимонов, оставшиеся поллимона нарежьте тонкими кружками.

    Шаг 1: Выжмите сок из 2,5 лимонов, оставшиеся поллимона нарежьте тонкими кружками.

  2. Шаг 2. Растворите мёд в 100 мл тёплой воды.

    Шаг 2: Растворите мёд в 100 мл тёплой воды.

  3. Шаг 3. Смешайте в кувшине лимонный сок, медовую воду и остальную холодную воду.

    Шаг 3: Смешайте в кувшине лимонный сок, медовую воду и остальную холодную воду.

  4. Шаг 4. Добавьте кружки лимона, мяту и лёд, охладите 10 минут.

    Шаг 4: Добавьте кружки лимона, мяту и лёд, охладите 10 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Классический лимонад с лимоном и мёдом»?

В одной порции (около 361 г) — 92 ккал: белки 1,2 г, жиры 0,3 г, углеводы 21,1 г. В 100 г готового блюда — 26 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 92 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Классический лимонад с лимоном и мёдом: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok