Холодный чай с персиком

⏱ 130 минЛегко4 порцииНапиток Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Домашний холодный чай с персиком — без сиропов и консервантов, вкуснее магазинного.

В белорусских садах персики созревают редко, поэтому для напитка берут привозные плоды или заменяют нектаринами и абрикосами. Заваренный чёрный чай охлаждают, добавляют дольки персика, сахар и лимонный сок. Подают в жару на даче или в термосе на пикник.

На порцию (341 г)

Белки0,7 г · 3% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы19,5 г · 94% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 24 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 5,7 г

BКлетчатка 1,1 г · Сахар 18,6 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Чай чёрный заваренный1000 г1 л (3 ч. л. сухого чая)
Персик300 г2–3 шт
Сахар50 г2,5 ст. л.
Сок лимона15 г1 ст. л.

4 порции — 328 ккал · порция 82 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Заварите крепкий чёрный чай: 3 ч. л. на 1 л кипятка, 5 минут, процедите и остудите.
Шаг 2. Нарежьте персики дольками, половину разомните с сахаром до пюре.
Шаг 3. Смешайте чай, персиковое пюре и лимонный сок, добавьте дольки персика.
Шаг 4. Уберите в холодильник минимум на 2 часа и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Холодный чай с персиком»?

В одной порции (около 341 г) — 82 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 19,5 г. В 100 г готового блюда — 24 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 130 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 82 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →