Холодный чай с лимоном и мятой

Холодный чай с лимоном и мятой

⏱ 130 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Холодный чай с лимоном и мятой — лучший летний напиток в кувшине.

В Беларуси холодный чай с лимоном и мятой часто готовят в кувшине на даче или на пикнике: заваривают чёрный чай, остужают и добавляют мяту с огорода. Сахар лучше растворить в горячей заварке, иначе он осядет на дне. Подавать со льдом и дольками лимона — в жару уходит мгновенно.

На порцию (295 г)

62

Белки0,4 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы15 г · 96% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 21 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,1 г

BКлетчатка 1 г · Сахар 13,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 248 ккал · порция 62 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Заварите чай с мятой 5 минут, процедите и растворите сахар.

  2. Шаг 2. Остудите до комнатной температуры.

  3. Шаг 3. Добавьте сок половины лимона и кружки второй половины, свежие листья мяты.

  4. Шаг 4. Охладите в холодильнике 2 часа и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Холодный чай с лимоном и мятой»?

В одной порции (около 295 г) — 62 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 15 г. В 100 г готового блюда — 21 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 130 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 62 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Холодный чай с лимоном и мятой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok