Канапе для детского праздника

⏱ 25 минЛегко8 порцийДо 15 минут

Мини-канапе на шпажках с сыром, огурцом, виноградом и ветчиной — для маленьких рук.

Для детского праздника канапе делают маленькими, на шпажках без острых концов. В Беларуси часто берут хлеб для тостов, сыр гауда, ветчину из индейки и виноград. Огурцы и черри нарезают кружками, чтобы удобно было есть руками.

На порцию (114 г)

Белки10,7 г · 24% ккал

Жиры8,9 г · 44% ккал

Углеводы14,3 г · 32% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 159 ккал · Б 9,4 · Ж 7,8 · У 12,6 г

CКлетчатка 0,9 г · Сахар 5,4 г · Соль 1,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Хлеб для тостов150 г4 ломтика
Сыр гауда150 г150 г
Ветчина из индейки150 г150 г
Огурцы150 г1 шт
Виноград150 гнебольшая гроздь
Помидоры черри100 г8 шт
Творожный сыр60 г3 ст. л.

8 порций — 1448 ккал · порция 181 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Подсушите хлеб в тостере, вырежьте небольшие кружки формочкой.
Шаг 2. Смажьте хлеб тонким слоем творожного сыра.
Шаг 3. Нарежьте сыр, ветчину и огурец кубиками в размер хлеба.
Шаг 4. Соберите канапе на шпажках: хлеб, ветчина, сыр, огурец или черри, сверху виноградина.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Канапе для детского праздника»?

В одной порции (около 114 г) — 181 ккал: белки 10,7 г, жиры 8,9 г, углеводы 14,3 г. В 100 г готового блюда — 159 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 181 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.