Какао с корицей и ванилью

Какао с корицей и ванилью

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Пряное какао с корицей и ванилью — аромат выпечки без выпечки.

В Беларуси какао варят на молоке с сахаром, а корицу и ваниль добавляют по настроению — чаще зимой, когда хочется тепла. Молоко берите 2,5% или домашнее, но тогда разбавляйте водой, чтобы не пригорело. Какао-порошок просеивайте, иначе останутся комки. Ваниль можно заменить ванильным сахаром.

На порцию (214 г)

151

Белки6,8 г · 18% ккал

Жиры5,8 г · 35% ккал

Углеводы17,6 г · 47% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 71 ккал · Б 3,2 · Ж 2,7 · У 8,2 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 17 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 302 ккал · порция 151 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте какао, сахар и корицу.

  2. Шаг 2. Разотрите смесь с 3 ст. л. молока, влейте остальное молоко.

  3. Шаг 3. Прогрейте почти до кипения, помешивая, снимите с огня и добавьте ваниль.

  4. Шаг 4. Взбейте до пены и посыпьте сверху корицей.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Какао с корицей и ванилью»?

В одной порции (около 214 г) — 151 ккал: белки 6,8 г, жиры 5,8 г, углеводы 17,6 г. В 100 г готового блюда — 71 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 151 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →