Грейпфрутовый лимонад с розмарином

Грейпфрутовый лимонад с розмарином

⏱ 25 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Горьковато-сладкий лимонад из грейпфрута с ароматным розмариновым сиропом.

В белорусских садах розмарин встречается редко, зато на даче у многих растёт веточка в горшке. Для лимонада сироп варят заранее, остужают и держат в холодильнике пару дней. Подают напиток в жару на даче или к воскресному обеду, разбавляя газировкой перед самой подачей.

На порцию (341 г)

124

Белки1,2 г · 4% ккал

Жиры0,2 г · 1% ккал

Углеводы28,5 г · 95% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 36 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 8,4 г

BКлетчатка 2,5 г · Сахар 25,3 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 496 ккал · порция 124 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите сироп: 100 мл воды, сахар и розмарин доведите до кипения и прогрейте 3 минуты, остудите 15 минут.

  2. Шаг 2. Выжмите сок из грейпфрутов.

  3. Шаг 3. Процедите сироп в кувшин, добавьте сок и газированную воду, лёд и веточку розмарина.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Грейпфрутовый лимонад с розмарином»?

В одной порции (около 341 г) — 124 ккал: белки 1,2 г, жиры 0,2 г, углеводы 28,5 г. В 100 г готового блюда — 36 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 124 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Грейпфрутовый лимонад с розмарином: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok